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2019/09/13

コンディショニングバレエ 脚編

コンディショニングバレエインストラクターのkawachiです。

次回は脚編!と言いつつ1ヶ月以上空いてしまいすみません💦

脚はポジションやムーブメントで様々な用語があるので、1番よく使う用語だけを記載しますね。

まずはポジション!足をまっすぐに揃えた状態を6番、爪先を開いた状態(90度以上)を1番、1番から1.5足分開いた状態を2番。

次にムーブメント!膝を曲げる動きをプリエ。踵をあげて指先で立つ事をルルヴェ、足首を曲げて爪先を起こす状態をフレックス、その反対に伸ばした状態をポワント、片脚を曲げて軸足の膝まで上げる動きをパッセ、片脚を伸ばしたまま床を滑らせて脚を出してまた戻す動作をタンデュ。

よく使う言葉だけですが、たくさんありますよね!

覚えようとしなくても動いていくうちに自然と覚えていけますので、焦らずゆっくり取り組んでいきましょう。

大事な事は、そのポジションや動作に行くまでや行く過程で、どこを使い、どこを意識するか!ですので、表面的に捉えない事が重要です‼︎

使った事がない筋肉に気付くはずですよ!

 

#ミユキフィットネス#コンディショニングバレエ#jazzダンス

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