ホットドリンク入りました！
ミユキフィットネスの自動販売機にも、ホットドリンクが入りました。
味わい香るコーヒー、濃厚でリッチな味わいのミルクティー、ホッとする美味しさのレモンジュース、豊かなうまみの緑茶です。
寒い日は温かい物を飲むと、ホッとしますよね！(*^-^*)
ケアとストレッチ
モビリティケアのご予約が、最近増えてきております(ﾟ∀ﾟ)
口コミもあり、興味を持ってくださる方が、増えているということで、とてと嬉しい思いです。
ケアによって体は短時間で整います
軽くなる
痛みが軽減する
可動域が大きくなる
姿勢が整う
上記がモビリティケアで得られる結果ですが
日々のレッスンや生活の中で
こまめに行うストレッチは
それ以上に
体を良い状態に維持するためには
とても大切です＾＾
ケアとうまく合わせて、
しなやかな体をぜひ
維持してくださいね！
週末のエアリアル
土日は、ちょっぴり遅めのゆっくりなスタートで
エアリアルヨガのレッスンさせていただいてます。
本日も11:00から姿勢調整のクラスまったりスタートさせていただき、内容はコア・筋トレですが(ﾟ∀ﾟ)、楽しくレッスンさせていただきました。
空中ヨガはハンモックの摩擦により全身の血行かま良くなるので、冷え性の人にとてもおすすめのエクササイズですよ！
12月からのエアリアルヨガ
12月から
新しいクラスがどーんと増設されます。
かんたんエアリアルのクラスが
冬バージョンで新登場！
『足ぽかぽかエアリアル』です。
内容の強度はやさしめで変わりませんが
下半身への血流改善やリンパ促進を狙った内容になります。
終わった後には、きっと足がぽかぽかしてますよ！
プログラムは今週中にに公開予定です、お楽しみに！
お久しぶりです！
お久しぶりです！
ブログ復活の
野村です(^^)
ホームページが、ちょっとづつ変わってます！
ホームページ少し整い、久しぶりにブログをアップできました！
まずは再開の喜びのお知らせ^ – ^
10月よりホームページ予約カレンダーからの予約を開始いたします
アクティビティスタジオのレッスンのご予約を
ホームページからできるようになります。
下記よりカレンダーに移動できます。
カレンダーへはいけますが、現在受け入れの準備をしておりますので、
いましばらく、ご予約システムの受付開始日をお待ちください。
受付開始に関しましては、改めてお知らせにアップさせて頂きます
http://airrsv.net/miyuki/calendar
スマートサプライ
スマートサプライ❗
ラジオでこの言葉を初めて知りました
今回 九州で 豪雨災害が起こりました
そして 日々の復興の状況が 案内されています
その土地土地で今、必要とされているものが 掲示されています
私はがれき その他のゴミを運べる トラックの 1日レンタルを選びました2000円でした
皆さん一度 スマートサプライを検索してみてください
よろしくお願いいたします
きょうこでした🙏
熱中症にならないために
熱中症にならないために汗をかく練習をしておきましょう
毎日お風呂には入りますよね
お風呂から出た後 皆さんはどのように過ごしていますか
エアコンの効いた部屋で 扇風機の風に 直接 体を当てて 冷やしていたりとかしますか
扇風機の風に直接当たってしまうと 体温を 急激に下げてしまい 汗をかきにくい体を作ってしまいます
扇風機の風は壁側に あてると 優しく 空気を動かしてくれます
じわじわと汗をかける練習もできます
熱中症予防に 扇風機の使い方を 考えてみてくださいね
きょうこでした😉
やってきました気象病
去年の今頃も気象病のことについてお話しした記憶があります
低気圧の影響を受けやすい方は体調不良に 陥りやすくなる病です
スマホを持っている方は 気象病の アプリが ありますから それを インストールして 体調をある程度 管理することができるようになりますよ
また頭痛がひどい方は その頭痛を緩和するための体操があります
朝と晩に 私は今実践しています
今のところ ひどい頭痛は出ておりません
興味がある方は 私に 聞いてくださいませ
きょうこでした😉
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梅雨に入りました
朝の10時59分 東海地方が 梅雨に入ったとテロップが流れました
今日は水曜日❗ 夜はきょうこのクラスがある日です
久々にお会いするかたも多いと思います楽しみでーす
きょうこでした😉
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いよいよ明日です
明日からいよいよ営業開始です
私のクラスは15分早くなり 18時45分開始に なっています
22日以降の月曜日は また 19時からスタートとなります
久しぶりなので 明日はゆっくりと進めていきます
時間が変更したぶん 少人数になっておりますので アットホームな感じで進めていきたいと思います
では明日予約を入れてくれているメンバーさん❗ 楽しみに待っております
きょうこでした😉
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ストロベリームーン
今夜の満月をストロベリームーンというのだそうです
今夕方の5時20分です
外は曇りです
ストロベリームーンが見れますように🌝
きょうこでした😉