ハーブティーもいいですねのハーブ

Noaです

ハーブティーの反響があっての再投稿です

ザクザクいろいろ入ってるハーブティ、

自分でブレンドしてます

ハーブティもいいですね

Noaです

最近寒くなってきてからは、

寝る前にハーブティ飲んでいます。

秋の気配も

Noaです

朝晩が肌寒いくらいになりましたね！

今日は雨

来週も雨続きのようです

気持ちいい秋晴れが恋しいですね。

肌寒い日には

あったかい飲み物やお鍋などで

お腹を温めたて

腸内代謝を上げてあげましょう♪

今日、４時のニュース

氾濫と決壊の違い、みなさん、わかりますか⁉️とアナウンサーが問いかけています

氾濫は川が堤防を乗り越えて浸水すること

決壊は堤防が切れて崩れること

東京の友人からその日は

『緊急🚨のメールがなり響いていたよ』

と教えてくれました

きょうこでした

ファットバーン休講

台風⚡️🌀☔️のためレッスンが休講になりま

したので、ひとり暮らしの母のもとへ養生

テープを持って行きました

今回の台風は強烈と聞いていましたので

養生テープで窓の補強をしました

今、1６時半です。さほど強烈さはありません

これから、ひどくなるのかなぁ？😞

少々不安でありまする

きょうこでした😉

下駄箱

Noaです(o^^o)

「これなあに？」

と、受付スタッフがしばらく、

メンバー様に聞かれていたこちら

10月も暑いです

Noaです

10月になりましたね！なんだか、秋は遠いらしく、今月も暑い日が続くようです(　ﾟдﾟ)

さて、10月になり、私の担当クラスでは、バレトン、やさしいエアロビクス のクラス、振り付け新しくなりました(o^^o)

木曜の朝のやさしいエアロビクス は

♧  基本ステップを重心の運び方からきちんとレクチャーして、リニア展開でたくさん動きしっかり運動につながる前半

♧  さらに動作を足して一つの振り付けに仕上がっていく後半。

こんな流れでやってます(o^^o)

いつでも、ご参加お待ちしております！

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人間ドックの結果

身長・体重は去年と同様で腹囲が1㎝減って

おりました(やったー😃✌️)

骨密度、ななななんと4％増えておりました(食生活の改善のたまものだと思います。やったー😃✌️)

血糖値…依然としてやや高め❗️(なぜ😱)

きょうこでした😉

格言

Noaです

バレトン♪新規振り付け

バレトンインストラクターのNoaです♪

まもなく10月ですね！

明日はまだギリギリ9月ですが

明日のバレトンより、振り付けを更新させていただきます！(*ﾟ∀ﾟ*)

お楽しみに♪

ザクロの酢

Noaです♪

ここのところ、何回リピートしてるか

わからないくらい愛飲しているもの

10月からスタート

以前にもお伝えしましたが月曜日・水曜日・土曜日のエアロビクス、新コリオに変わります

今回まではそれぞれ内容が全く違いましたが10月～は共通したプログラムを入れながら作成してあります

今までよりはやりやすいと思います

では10月～も待っておりまするぅぅぅ💝

きょうこでした😉