岡崎市のフィットネス「ミユキフィットネス」豊富なプログラム!

電話番号0564-47-7900
メニュー

ブログ

2019/08/24

50・60・70過ぎたら食べなきゃ死んじゃう😱

元気な方はよく食べて活動的ですね✨

 

 

食べ物を口👄に入れて、しっかりそしゃく

運動をします。そして、ゴクンと飲み込み

ます。それが胃から小腸大腸へ運ばれ

💩うんちとして排出されます

 

これは全部❗️筋肉で動かしています

筋肉はつかわなければ退化してしまいます😨😨😨

 

そしゃく運動とゴクンと飲むことは自分の

意思で出来ます

 

しっかり食べて顎と喉の筋肉❗️つかって

くださませ

 

きょうこでした😉

 

 

 

 

 

2019/08/24

40過ぎたら食べなきゃ痩せない

Noaです

 

とある文献からの、言葉です。

「40過ぎたら食べなきゃ痩せない」

まあもちろん、理にかなっているなあと

思います。

 

からだに、必要な栄養というのは、

からだを作るだけでなく、

からだのすべてのシステムの「運営」を担う燃料でもあります。

 

燃料が足りなくては

燃やしたいべきものも

燃えません

上げたい熱も上がりません

 

さまざまな食べ物を、バランスよく

しっかり食べたいですねヽ(*´∀`)

 

 

 

 

2019/08/22

ふっくら布ぞうり

Noaです!

 

以前、布ぞうりの記事をアップしましたが

どこで買えるの?という声をかけていただきましたので

ご紹介します(*^o^*)

 

TOP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わたくしの所属するコンディショニング協会が扱っている草履も、こちらのものです

 

本当に、厚みがありふっくらしていて

履き心地もよく、長持ちもしてくれます。

 

 

このふっくら布ぞうりの会は、

東日本大地震のその後に、復興支援のために立ち上がったプロジェクトから、現在に至っており、基本的にいつも、どこかの被災地へチャリティができるシステムになっております。

 

 

#ミユキフィットネス #岡崎市 #大門 #上里3丁目 #ヨガスタジオ #ヨガ #ピラティス #ルーシーダットン #エアロビクス #ZUMBA #バレトン #フラ #リンパドレナージュ #jazz #ポールエクササイズ #ベリーダンス
#託児のあるスタジオ #託児つきレッスン #岡崎北部のフィットネススタジオ #託児付きヨガ #岡崎 託児 ヨガ #岡崎 ベリーダンス #岡崎 託児 フィットネス
2019/08/20

月曜日やさしいエアロ

9月から新コリオ(プログラム)になります‼️

エアロビクスは少しずつ難度があがります😅

1週目の9月2日から参加していただくと

余裕もってできますヨ‼️

待ってまーす😊

 

きょうこでした😉

2019/08/19

リンパドレナージュって?

リンパドレナージュインストラクターのNoaです

 

ミユキフィットネスの会員の皆様、また、ミユキフィットネスにご興味をもっていただきプログラムを見て、

 

 

「リンパドレナージュって…なんだろう???」

 

と思われた方へ!

 

 

 

 

リンパドレナージュをご紹介すり、動画を作りましたので

アップしてみますね

少しだけ、一緒に動いていただける流れになっています、トライしてみませんか?

http://youtu.be/f1Sju_23Au0

 

 

#ミユキフィットネス #岡崎市 #大門 #上里3丁目 #ヨガスタジオ #ヨガ #ピラティス #ルーシーダットン #エアロビクス #ZUMBA #バレトン #フラ #リンパドレナージュ #jazz #ポールエクササイズ #ベリーダンス
#託児のあるスタジオ #託児つきレッスン #岡崎北部のフィットネススタジオ #託児付きヨガ #岡崎 託児 ヨガ #岡崎 ベリーダンス #岡崎 託児 フィットネス

 

2019/08/19

お盆休み明け

Noaです!

お盆休み明けまして、

今日からミユキフィットネス再開です

休み明けでもみなさまの動きは

とても俊敏で

ハツラツとしたお顔でした!

さすがですね!(*^o^*)!

 

 

まだまだ暑い日が続くようです、

無理なく運動を楽しんでくださいね!

 

#ミユキフィットネス #岡崎市 #大門 #上里3丁目 #ヨガスタジオ #ヨガ #ピラティス #ルーシーダットン #エアロビクス #ZUMBA #バレトン #フラ #リンパドレナージュ #jazz #ポールエクササイズ #ベリーダンス
#託児のあるスタジオ #託児つきレッスン #岡崎北部のフィットネススタジオ #託児付きヨガ #岡崎 託児 ヨガ #岡崎 ベリーダンス #岡崎 託児 フィットネス

2019/08/17

水分補給

日々暑い中、水分補給は忘れることなく摂

って頂いていると思います🙆

水温は考えて飲んでますか⁉️

口に含んで、ちょっと冷たいなぁと、感じ

るぐらいが身体には早く吸収されると言わ

れています

 

ただそれがいつもですと内臓全体が冷えて

しまい働きが悪くなってしまいます

この頃、何をやっていても身体のだるさが

抜けないなぁー       と感じてる方は

冷たい物の摂りすぎかも…😰

内臓を冷やしすぎないようにバランスを考

えて水分補給してくださいませ

ちなみに私は8割りがた常温の飲料水です❗️

熱ーーーい緑茶🍵もちろん飲みますヨ😁

2019/08/12

家の中でも

Noa  です

仕事柄

部屋でもけっこう動きます

振り付けを作ったり、練習したり

いろいろ。

 

最近買ったタンブラー、

ヨガのMIKA先生が大きなタンブラーを持っているのを見て欲しくなり、

同じものは買えなかったけど大きいの見つけまして♡

 

たっぷり入るので(*´-`)

お茶とか、アイスコーヒーとか、

気分で変えますが

お部屋に持ち込みます。

 

 

大変重宝してます♡


#ミユキフィットネス #岡崎市 #大門 #上里3丁目 #ヨガスタジオ #ヨガ #ピラティス #ルーシーダットン #エアロビクス #ZUMBA #バレトン #フラ #リンパドレナージュ #jazz #ポールエクササイズ #ベリーダンス
#託児のあるスタジオ #託児つきレッスン #岡崎北部のフィットネススタジオ #託児付きヨガ #岡崎 託児 ヨガ #岡崎 ベリーダンス #岡崎 託児 フィットネス
2019/08/11

ミユキフィットネス連休です

Noa  です

ミユキフィットネスもお盆休みに入りました

暦は立秋を過ぎて、日の入りも、刻々と早まってきていますね。

とはいえ

暑さは

ピーーーク!

というほど

暑いです!

台風10号も気になりますが

みなさま、お盆休み、日頃の疲れを癒したり

家族とゆっくりされたり、

ステキに過ごせますように!

 

 

2019/08/09

暑さに負けず熱い🔥☀️一言❗️

きょうこも元気✊❗️

 

 

きょうこでした😉

2019/08/09

暑さに負けず熱いレッスン

Noa  です

今日もほんとうに暑いですね!!

金曜日のお昼は

ZUMBAのレッスン、スタジオから元気な声が聞こえてきます。

 

先生も元気!
みなさんも元気!
音楽もノリノリ元気!

外気温に負けない
熱いレッスンでした!
2019/08/08

リセット&ピラティスのリセットは

Noa  です

 

テニスボール大好きNoa  です

8月から

リセット&ピラティスの

リセットタイムに

テニスボールストレッチを導入いたしました♡

 

 

どどんと
30人以上対応の球数を準備させていただきました!!

特に骨盤周りの固さをほぐすのに
とても効果を発揮してくれます、テニスボールのリセット。

リセットタイムのみを、目的でも、オッケー👌

ご参加お待ちしております(*´∇`*)