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2019/10/22

ハーブティーもいいですねのハーブ

Noaです

 

ハーブティーの反響があっての再投稿です

 

ザクザクいろいろ入ってるハーブティ、

自分でブレンドしてます

 

 

先日のブログにアップした、内容の全てを、こんな風に混ぜ混ぜしてます。

配合のレシピの大元は、
我がコンディショニング協会の販売しておりますハーブティを参考にしてます。(๑˃̵ᴗ˂̵)

美味しいですよー♪



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2019/10/18

ハーブティもいいですね

Noaです

最近寒くなってきてからは、

寝る前にハーブティ飲んでいます。

今夜のは、
身体の中の老廃物やいらない水分を流してくれる配合のハーブティです。

シナモン、フェンネル、オレンジピール、ローズマリー、ルイボス、ローズヒップ
がゴロゴロ入ってます。

香りも風味もすごくスパイシーで、大好きです(๑˃̵ᴗ˂̵)

好きな香りって癒されますね!



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2019/10/18

秋の気配も

Noaです

朝晩が肌寒いくらいになりましたね!

今日は雨

来週も雨続きのようです

気持ちいい秋晴れが恋しいですね。

肌寒い日には

あったかい飲み物やお鍋などで

お腹を温めたて

腸内代謝を上げてあげましょう♪

2019/10/16

今日、4時のニュース

氾濫と決壊の違い、みなさん、わかりますか⁉️とアナウンサーが問いかけています

氾濫は川が堤防を乗り越えて浸水すること

決壊は堤防が切れて崩れること

東京の友人からその日は

『緊急🚨のメールがなり響いていたよ』

と教えてくれました

きょうこでした

 

 

 

 

 

2019/10/12

ファットバーン休講

台風⚡️🌀☔️のためレッスンが休講になりま

したので、ひとり暮らしの母のもとへ養生

テープを持って行きました

今回の台風は強烈と聞いていましたので

養生テープで窓の補強をしました

今、16時半です。さほど強烈さはありません

これから、ひどくなるのかなぁ?😞

少々不安でありまする

 

きょうこでした😉

 

2019/10/08

下駄箱

Noaです(o^^o)

 

「これなあに?」

と、受付スタッフがしばらく、

メンバー様に聞かれていたこちら

まだシーズンには少し早いですがブーツや、

雨の日はレインシューズなど、

丈の高い靴を入れていただける下駄箱です(o^^o)


どうぞ、ご利用くださいね!
2019/10/04

10月も暑いです

Noaです

10月になりましたね!なんだか、秋は遠いらしく、今月も暑い日が続くようです( ゚д゚)

 

さて、10月になり、私の担当クラスでは、バレトン、やさしいエアロビクス のクラス、振り付け新しくなりました(o^^o)

 

 

木曜の朝のやさしいエアロビクス は

♧  基本ステップを重心の運び方からきちんとレクチャーして、リニア展開でたくさん動きしっかり運動につながる前半

♧  さらに動作を足して一つの振り付けに仕上がっていく後半。

 

こんな流れでやってます(o^^o)

 

いつでも、ご参加お待ちしております!

 

 

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2019/10/03

人間ドックの結果

身長・体重は去年と同様で腹囲が1㎝減って

おりました(やったー😃✌️)

骨密度、ななななんと4%増えておりました(食生活の改善のたまものだと思います。やったー😃✌️)

血糖値…依然としてやや高め❗️(なぜ😱)

 

きょうこでした😉

 

 

 

2019/10/01

格言

Noaです

 

 


生活は体型に出る


めちゃめちゃ

格言ですね

(´∀`=)
2019/09/29

バレトン♪新規振り付け

バレトンインストラクターのNoaです♪

 

まもなく10月ですね!

明日はまだギリギリ9月ですが

明日のバレトンより、振り付けを更新させていただきます!(*゚∀゚*)

お楽しみに♪

 

 

 

2019/09/24

ザクロの酢

Noaです♪

 

ここのところ、何回リピートしてるか

わからないくらい愛飲しているもの

 

 

美酢と書いてミチョっていうらしいです。

とっても美味しいです。

お酢は体にいいけど
ザクロっての
気に入ってます。

豆乳と割って飲むのが好きです。





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2019/09/24

10月からスタート

以前にもお伝えしましたが月曜日・水曜日・土曜日のエアロビクス、新コリオに変わります

今回まではそれぞれ内容が全く違いましたが10月~は共通したプログラムを入れながら作成してあります

今までよりはやりやすいと思います

では10月~も待っておりまするぅぅぅ💝

きょうこでした😉

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