岡崎市のフィットネス「ミユキフィットネス」豊富なプログラム!

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2020/01/27

ざ · つ · が · く

太陽☀️の光が地球🌏️に届くまで

どれくらいかかるか知ってる⁉️

 

答えは…

 

8分でーーーーーーす‼️

 

今からミユキに行きます

Bスタジオみるのが楽しみです🤩

 

きょうこでした😉

 

 

2020/01/26

エアヨガ スタジオ完成いたしました

Noaです

Bスタジオ、2月にオープン予定のエアリアルヨガのスタジオとして改装をさせていただきまして、今週末無事、予定通り、

完成いたしました❤️

 

とても素敵な仕上がりです!
オープンまで、Bスタジオ公開状態にしておきますので、ぜひ、覗いてみてください^ - ^
ただしハンモックに乗っかるのは、危ないのでお控えくださいね。
2020/01/25

呼吸筋を鍛えよう✨

呼吸筋といえば肺ですが、肺を鍛えることは難しいですが

肺の周りにある呼吸筋を鍛えると肺機能は高まります❗️

中でも、横隔膜·内肋間筋·外肋間筋の3つが重要です❗️

横隔膜は胸とお腹の真ん中にあります内外肋間筋は肋骨の間にあります

ヨガは胸を大きく開いて行うポーズが沢山ありますね

呼吸筋を鍛えるにはとても良いクラスです

飲み込む力、そして誤嚥性肺炎を予防していきましょう

 

きょうこでした😉

 

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2020/01/22

のどの筋肉を強くしよう

喉の筋肉が衰えると、飲みにくくな

りますし誤嚥性肺炎にもかかりやす

くなります

 

 

では、喉の筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか

 

 

簡単❗️です

おしゃべりをすることです(皆さんは得意ですネ)

カラオケ🎤🎶もいいですヨ

おしゃべりもカラオケも得意でない方

は、口👄を閉じて舌👅を回します

最初は右回し20回、左回り20回から

どうぞ‼️

喉筋バッチリです‼️

 

きょうこでした😉

 

2020/01/14

ダイエット

お正月が過ぎ、体重を元に戻そうと頑張ってますか?

 

もしかしてサラダだけ…なんてことになっていませんか?

筋肉がおちると代謝が悪くなり脂肪がつきやすくなり…結果、太ってしまいます

しっかりたんぱく質を食べて下さいませ!

そしてミユキフィットネスで運動してちょうだいね

 

きょうこでした😉

 

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2020/01/14

大変遅くなりました

年が明けだいぶ経ちました

機種変更をし、以前のデータが全て

消えてしまいましたので

ブログに来ることが出来ませんでした😣

またちょくちょくお話にきますネ

今年もよろしく頼みます🙇

きょうこでした😉

 

 

2020/01/12

暖冬なんですね

Noaです

1月も半ばに差しかかろうとしてますが

例年よりも

暖かいですね。

寒い冬が好きなわたしは

少しもの足りませんが笑

寒いのが苦手な方には

過ごしやすくてほっとしているのでしょうか

( ^ω^ )

わたくしの担当しているレッスン

特にバレトンは

裸足でガンガン床を踏んで動きます

レッスンで足が冷たくて辛い方は

靴下を履いてご参加下さいね!

2020/01/06

2020スタートしましたね!

あけましておめでとうございます。

kawachiです。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

さて今年一発目のレッスン、先程終了しました。身体動かすのは9日ぶり‼︎やっぱり身体動かす、踊るって気持ちいい‼︎

そんなスッキリした気持ちで始まった1〜2月のコンビネーション、月曜は

puttin on the rits

これは数年前に真央ちゃんがエキシビションで使った曲でJazzナンバーです。

水曜はremember

JUJUの曲でNHKの「世界はほしいモノにあふれてる」の主題歌です。

また今年も皆様と楽しく踊れる1年にしたいと思っております。

皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

 

2020/01/01

あけましておめでとうございます

Noaです

2020年が始まりましたね!

ミユキフィットネスは6日より、

元気に

新年をスタートさせていただきます!

今年もどうぞよろしくお願いいたします!

2019/12/24

メリークリスマス🎄

Noaです

 

今日はクリスマスイブ

みなさまいかがお過ごしでしょうか

イブの夜ですが

バレトンレッスン元気に

担当させていただきますよ!

年内の営業も残すところ4日です

風邪などひかぬよう

元気にお正月を迎えたいですね!

 

 

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2019/12/20

病状経過報告

予定通り、熱は平熱に戻りました🤗

熱が下がってから2日間は外出厳禁なので

ございます

月曜日はミユキに行けそうです

今年、最後の週です

みなさんの    お顔をみておかねば…

 

話は変わりますが母から電話があり

私がインフルエンザになったことを伝えると

『アハハハハー!あんた去年もかからんかったッケー?』と、

笑いよったのです😡

 

きょうこでした😉

 

 

2019/12/19

申し訳ありません

インフルエンザになりました

私のまわりには、ひとりもインフルエンザ

にかかっている人いないのに…

どこでウィルスをもらってきたのか⁉️

また、土曜日は今年最後のレッスンだつた

のに…         ごめんなさい🙏

月曜日にはミユキに行けるように治します

 

きょうこでした( ノД`)…

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