岡崎市のフィットネス「ミユキフィットネス」豊富なプログラム!

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ブログ

2019/08/09

暑さに負けず熱いレッスン

Noa  です

今日もほんとうに暑いですね!!

金曜日のお昼は

ZUMBAのレッスン、スタジオから元気な声が聞こえてきます。

 

先生も元気!
みなさんも元気!
音楽もノリノリ元気!

外気温に負けない
熱いレッスンでした!
2019/08/08

リセット&ピラティスのリセットは

Noa  です

 

テニスボール大好きNoa  です

8月から

リセット&ピラティスの

リセットタイムに

テニスボールストレッチを導入いたしました♡

 

 

どどんと
30人以上対応の球数を準備させていただきました!!

特に骨盤周りの固さをほぐすのに
とても効果を発揮してくれます、テニスボールのリセット。

リセットタイムのみを、目的でも、オッケー👌

ご参加お待ちしております(*´∇`*)
2019/08/06

夜のリラクゼーションヨガ

Noa  です

只今、夜のリラクゼーションヨガ

レッスン中です(゚∀゚)

 

お写真撮らせていただきました

 

 

先生の
流れるように導く声が
心地よいレッスンです
(*´∇`*)
2019/08/05

夏野菜で(*´∇`*)

Noa  です

今日も猛暑でしたね!

 

暑い日には、

夏野菜を食べて、

効率よく水分補給しながら体を冷ますことが

良いと思います(*´∇`*)

 

夏野菜の水分にはカリウムが豊富に含まれているので、とても有効な水分補給になりますよ。

きゅうり、トマト、ゴーヤ、なす、オクラ、ズッキーニ、モロヘイヤなど、美味しい夏野菜をたくさん食べて元気になりましょう!

 

 

2019/08/04

深酒をした時は🍶🍷🍺

キンキンに冷えた🍺❗️美味しい時期になりましたネェ😆

アルコールが好きな方であれば、あれやこ

れやとついつい飲み過ぎ😵🍺🌀てしまうこ

ともあると思います

 

こんな時、汗👕💦を出してアルコールを抜

こう…と思ったりしちゃったことありませ

んか⁉️

 

フィットネスクラブへ行って汗をだせば

アルコールは抜けるだろう…とか

 

サウナに入って汗を出せばアルコールは抜

けるだろう…とか

 

これは大変、危険⚠️です‼️😱

最悪の場合、命をおとすこともあります

 

 

アルコールは肝臓で処理をしていきますの

で、その時間が必要となります🙆

 

深酒をした時は涼しい部屋の中で

ジーっと、耐えましょう😥

 

きょうこでした😉

 

 

 

2019/08/02

バレエ用語(アームス編)

コンディショニングバレエ及びジャズダンスインストラクターのkawachiです。

ミユキフィットネスに変わってからジャズやバレエを新しく始めた会員様が多く感謝いたします。

その方々は特にバレエ用語がわからなくて難しいと思っていらっしゃるかと思いますので、今回は手(アームス)のポジションの用語編をブログに書きたいと思います。

☆アンバー=手を下ろした状態 鼠蹊部の前に小指を持ってきます。肘は外側を向けて軽くカーブを作ります。

☆アナバー=みぞおちの前に円を作ります。肘は外側に向けます。

☆アラセゴンド=アナバーから左右に広げたポジション。肩を下ろし肘は後ろ側に向けます。

☆アンオー=アナバーから頭の上に挙げたポジション。肩を下ろし肘は外側に向けます。

この一連の動きがバレリーナの美しい首、デコルテを作りますので、皆さまもレッスンで是非習得してくださいね!

次回は足のポジション編です(^^)

#ミユキフィットネス#コンディショニングバレエ
#ジャズダンス
#バレエ用語
2019/08/01

託児ご利用ください^ – ^

Noa  です

 

託児のKちゃんから、

おりがみ手裏剣いただきました!

リクエストの「青色キラキラ折り紙」を使って作ってくれました╰(*´︶`*)╯♡

 

今日は二本のレッスンの間、待っていてくれました!


夏休みの間、
お子様やお孫さんがいて、エクササイズを諦めていませんか?

2歳から小学生まで、託児をご利用いただけます(゚∀゚)

ぜひ、ご利用くださいね!




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2019/07/31

たのもしいです❤️

昨日、レッスンに30人来てくださいました

この内10人ぐらいの方がAEDの講習会に出

たことがあることを聞きました

3人に1人の方がAEDをつかえます‼️

なななななんと❗️たのもしいことでしょう

\(^-^)/\(^_^)/\(^o^)/\(^.^)/

 

では、みなさーーーん❗️

インストラクターが倒れた時は、よろしく

お願いいたします🙇

 

きょうこでした😉

 

2019/07/30

足心のツボ

コンディショニングインストラクターのNoa  です

 

暑くなりましたね!

8月は酷暑になるのでしょうか( ;´Д`)

 

体がだるいとき

押すと

スッキリする

脚ツボをご紹介

 

一点全穴とよばれてます

“足心のツボ”

 

 

 

土踏まずのど真ん中です
(゚∀゚)

あぐらをかいて
左右の手の
親指を重ねて
いざ
体重をかけて
めいっぱい、押してあげましょう。

すごく痛いですが、
スッキリしますよ!


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2019/07/29

リセットとアクティブ

コンディショニングインストラクターのNoa  です(゚∀゚)

 

体って、とても神秘に満ちてます

 

筋肉は、使い過ぎても、使わなさすぎても、

硬くなるんですよ。ここでいう「硬い」とは、コリハリってやつです。

 

リンパドレナージュのようなクラスで、リセットをしてあげると緩みますε-(´∀`; )

が、しかし

「筋肉を使うこと」を“正しく”してあげないと、また硬くなります。

さまざまな運動系のクラスで、ちゃんと“アクティブ”をしてあげたいですね

 

ポーズをとったり、ステップしたり、足上げをしたり

インストラクターが姿勢を導く指導を入れた時に、きちんとそれを実践していただくか、のがして、流してしまうかで、

だーいぶ、得られる効果は変わります^_^

体はリセットとアクティブのバランスが良いと、

あまり、硬くならなくなります(゚∀゚)よ

 

 

 

 

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2019/07/28

今日のできごと❗️

梅雨明けしましたネェ❗️

低気圧の影響を受けやすい私にとっては

嬉しい知らせでした☺️

 

 

今日、レッスン中…顔が蒼白になっていく

メンバーさんがみえました。(ミユキではありません)

 

水分補給の時に座り込んでみえましたので

レッスンはやめて✋頂きました。

 

お聞きしたところ、朝🍚を食べてこなかっ

た、とのことでした😥

みなさーーーん❗️朝🍚をしっかり食べて

下さいませませ‼️

朝🍚を抜くと、熱中症にもかかりやすくな

ります😨

きょうこでした😉

2019/07/27

台風6号

Noaです

 

台風の影響、心配してましたが、

どうやら、熱帯低気圧に変わったようですね。風の影響はもう、心配なさそうです。

 

今夜は

豊田市では

おいでんまつり、おいでん総踊りの予定でしたが

なんと昨年に続き2年連続で

台風により中止🌀

 

 

とってもざんねーん!!

 

 

ミユキのメンバー様の中にも

踊りにいくはずだった方も

いらっしゃるかもしれませんね。

 

とってもざんねん。