岡崎市のフィットネス「ミユキフィットネス」豊富なプログラム!

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2019/07/02

サマーキャンペーン入会金無料!

こんにちわ、Noaです

トップページにもアップしておりますが

只今ミユキフィットネスは

サマーキャンペーンを実施中です!

7月中に、ご入会お申込みいただきますと、入会金無料です(o^^o)

 

体験のお申込み、お待ちしております!

 

 

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2019/07/01

消臭!

Noaです

湿気があると

お部屋の匂いって気になりますよね

もう、5年くらい愛用している、消臭ランプ

見た目も素敵ですが

とても素晴らしい消臭力です

ペットの強い匂いも一網打尽

 

部屋干しの匂いも一気に飛ばしてくれます

仕事着のウエアーも部屋干しなので

湿気で湧き上がる周りの匂いが付いてしまうと嫌なので

洗濯の量が多い時には

ランプを物干し部屋に持って行って炊きます。

(o^^o)

 

オイルがちょっと高いのですが

いつも梅雨時には、重宝してます

 

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2019/06/30

土砂降りです

こんにちわNoaです

ものすごい雨です

めちゃくちゃな土砂降りですが

今日やるとキメていたことを

今日したくて

ずぶ濡れになりながら

用事を済ませるために

家を出たり入ったり、忙しいわたしです。

 

だいぶ体が濡れたので

夜ご飯は具がたくさん入った温かい汁物を作りたいとおもいます。

 

夏場でも、冷たいものより

基本的に温かい食事が、

体にはベストです(o^^o)

2019/06/28

雨が続く

おはようございますNoaです(๑╹ω╹๑ )

今週も来週も

雨 雨 雨

のようですね

今日は、谷間のようです(o^^o)

みなさん、

1日、元気に過ごせますように♫

 

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2019/06/26

平熱は何度?

Noaです(o^^o)

わたしのレッスンによく参加してくださる方は、ご存知かもしれませんが

わたしの平熱は

37.4度

あります

 

だから、真冬もへっちゃらです。

雪原を駆け回る、北国の犬のように

冬も、裸足で元気に過ごします。

 

これだけ体温が高いと

本当に病気知らずです

 

昔から高かったわけではないです

 

運動で筋肉をつけて

どんどん

体温が上がりました。

 

ハタチの頃など

ただただ細くありたくて、筋トレなんて女子の敵と勘違いして運動もせず、ごはんもろくに食べずに骨と皮しかなくて体重40キロちょっとで

 

35度台でした

 

 

すぐに風邪をひき、朝も起きれず、皮膚疾患によくかかりました、そして顔色もわるかったなー。

 

 

あの頃より、

40とン歳の今の方が

いろんなことが、調子よいです。

 

筋肉は裏切らない、何歳になっても♩

 

 

 

 

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2019/06/26

7月からのコンビネーション

jazz danceインストラクターのkawachiです。

jazzクラスのコンビネーション(振り付け)は奇数月から2カ月で変わっていきます。今月は偶数月でしたので1カ月でfinishして、7月からは新しい曲で振り付けしていきます。

始めようか悩んでる方、新しいジャンルに挑戦しようと思っている方、是非7月の1週目からご参加下さい!

ちなみに月曜は映画SINGで使われたノリのいい曲、水曜はテイラースウィフトの新曲で、こちらもハッピーな曲です。

皆様のご参加お待ちしてます!

2019/06/25

オリーブオイル

食べ物のネタが続きますが

Noaです( ˘ω˘ )

血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸をたくさん含むオリーブオイル、特にエキストラバージンオイルは体に良いので、わたしはよくパンに付けながらいただきます。

きのうの記事のガスパチョと共に、ランチになります(o^^o)

今日は、初めて見るパッケージのBOSCOのオイルを見つけたので、買ってみました(*゚∀゚*)

少しスパイシーな香りで美味しいです(o^^o)

 

 

 

 

 

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2019/06/24

おいしくトマト

Noaです

最近、デルモンテのトマトスープにハマってます。

ガスパチョです、Amazonで箱買いしちゃいました。

一本42キロカロリー

ちゃんと、トマト、ガーリックやオリーブオイル感がありながら、軽くていい感じ。

パンによく合うのし常温で美味しいので

手軽にランチに持ち歩いてます(o^^o)

 

2019/06/23

ふともも

リンパドレナージュインストラクターのNoaです(o^^o)

ミユキフィットネスのプログラムがスタートしてから、

リンパドレナージュのレッスン、3回、させていただきました。

このレッスンは、とっても「痛い」という特徴がありますが、気持ちよくてまた通いたくなるという、やみつきレッスン。

とりわけ、みなさまが痛がるのが

 

「ふともも」

 

もも前の筋肉、かちんかちんになってると

ポーズに入ると、めっちゃめちゃ痛いんですが、コレが、解消されると、本当に、人生変わりますってくらい、体が変わります。

 

腰痛も、解消しますよ!

もも前伸ばしのポーズ、おススメです(o^^o)

 

 

 

 

2019/06/22

テニスボール

毎日のメンテナンスに

テニスボール使ってます

(o^^o)

寝転んでおしりに当てると

腰まわりが軽くなります

当てどころは色々ありますが

筋肉疲れてる時はめちゃんこイタイですが

やると、楽になるので

やめられないです(*´-`)

 

 

 

 

 

2019/06/21

お水のタイミング

みなさま日々のミユキフィットネスでのレッスン、楽しんでいただけてますでしょうか

(o^^o)

ところで

レッスンの際、きちんと、補水、できていますか?

水分補給はとても大切です(o^^o)

汗をたくさんかいていただくレッスンはもちろん、そうでないレッスンも、体の中のリンパの流れをしっかり活性化するように導くためにも水分補給はとても大事です。

体に水分が足りないと

リンパの、流れも悪くなり、運動した疲れを、溜めてしまうことになります(*´-`)

特に、これからのシーズン、自然に出ちゃう汗も増えるので

水分バランスとても大切です(o^^o)

こまめに水分補給しましょう♩

 

2019/06/19

体験

今週のミユキフィットネス、体験のお客様がたくさんいらしてくれています(o^^o)

6月いっぱいは、キャンペーン中のため、月末までしばらく、体験のお申込みや、ご入会のお申込みにて、受付が忙しくなる予感、そのため、レッスン前後の通常の対応が手薄になることもあるかと思いますが、ご了承ください