岡崎市のフィットネス「ミユキフィットネス」豊富なプログラム!

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2020/03/25

私ごと

今コロナのせいで 仕事が ミユキフィットネス のみです

体がなまってしまうので スポーツクラブへ行って体を動かしています

ジムの器械を使って 体を動かしたのは 10年ぶりぐらいです

ランニングマシーンで 歩いたり走ったり ボールを使って体をほぐしたりと 日頃なかなかできないことを やっています

おかげさまで 体のメンテナンスができました

今度は 一人カラオケに行って 発声練習をしてきたいと思います

きょうこでした😉

 

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2020/03/17

エアリアル受講

今日エアリアルヨガ受講します

どのようにして あのハンモックの上に座るのか 興味深々です

あっ❗️ そうだ

河津桜みに行きましたか もちろん乙川の河津桜です とても綺麗でしたよ

明日はとても暖かいそうです

特に運動不足の皆さん❗

おすすめですよーーーーー😊

 

きょうこでした😉

 

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2020/03/11

明るい

今夕方の5時15分です

外が明るいです。 少し前まで 暗かったのに いつからこんなに明るくなったのでしょうか

何百年と… 間違えました… 何十年と生きていますが 今頃の季節は 少しだけ 胸が ワクワクします😊

今からミユキフィットネスに行きます

月曜日のレッスンは いつもの半分以下の人数でした

今日は何人の方の参加があるのかなぁ

少しだけ胸がワクワクします😊

 

キョウコでした😉

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2020/03/04

コインランドリーにて

最近のコインランドリーは

オシャレで綺麗ですね

びっくりしました。

 

エアヨガ ハンモック、熱乾燥^_^

コインランドリーにて一気に乾かします。

 

 

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2020/03/01

3月からの新コンビネーション

jazzダンスイントラのkawachiです。

コロナウィルスの影響で世の中大変ですが、現段階ではレッスンを行う予定ですので、とりあえず3月からのコンビネーションをお知らせします。

月曜は今大人気のofficial髭ダンディズムの「pretender」

水曜は間もなく公開の映画「チャーリーズエンジェル」のサントラから「nobody」

ご自身のお身体やご家族の体調など気をつけて、無理せずご参加いただけるとありがたいです。

2020/02/29

マスクの表と裏

皆さんマスクの表と裏があるのは知ってますよね

表と裏の 見分け方ご存知ですか

見分け方はマスクについているゴムの根元です

ゴムの根元が 外側になっている方が表側になります

反対側に顔につけてしまうと サイドの縫い目の部分が横に広がり 顔に密着しません

ゴムの根元が外側になっている方を表にしてつけるとゴムが そのサイドの縫い目の部分を 押して密着させてくれます

少しでも効果が上がるようにマスクをつけてね

 

きょうこでした😉

2020/02/24

骨盤力

エアリアルスタジオの体験、たくさんの皆様に来ていただけてます。本当に嬉しいです。

エアリアルだからこそできる、体のメンテナンスはたくさんありますが、

骨盤の周りの活性化は、

地上でできるエクササイズでは届かない部分まで、

体感認知しながら、

掘り起こせます。

骨盤が生き生きしてくると

 

人生変わります!

2020/02/17

鼠蹊部

Noaです

 

はい、タイトル、「そけいぶ」と読みます。

足の付け根周りですね(^^)

鼠蹊部は、めちゃんこリンパが詰まりやすい場所です。普通のストレッチでは、なかなかメンテナンス届きません。

わたくしも、エアヨガ日常に をするまでは、鼠蹊部のリンパが滞っている認知がありませんでしたが、エアヨガ で、詰まりを克服しました٩(^‿^)۶その後は腰まわり軽やか。

トライアルの現在なら、骨盤とMIXのクラスは、痛みを感じないレベルで鼠蹊部へのアプローチ多めです!

是非、トライしにきてください♡

 

 

 

 

 

2020/02/14

リンパリンパ

Noaです

体はお水でできています。

といつも、レッスンでお伝えしてますが、本当にそう。

リンパの巡りが悪くなると、体の中に不要なものをどうしても溜めがちになります。

もんだりさすったりのマッサージで痛みを感じたり、肩こりなども、リンパの巡りの滞りから起こります。

体を動かさない時間が長いとき

弁のないリンパ管は、流れが停滞します。

同じ姿勢が長く続いた後は、軽く体を動かしてリンパの流れを導きましょう(^^)

 

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2020/02/13

エアリアルヨガ初体験

ジャズダンスイントラのkawachiです。

本日エアリアルヨガmixを初体験してきました。

出来るものと難しいもの、バランス力など自分自身の身体と向き合う事ができて、とても良い経験でした。そして、楽しい‼︎色々出来るようになりたいなぁと思えるプログラムです。

これからも是非続けていきたいです!

noa先生、ありがとうございました。

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2020/02/07

ポカポカ貯金

以前、 ぽかぽか貯金をしようと言いましたね

ぽかぽか貯金はどこでできるでしょうか?

私が考えるだけでも、 三つあります。

1  湯船につかる。                                           シャワーでは温まりません。

 

2  朝昼晩の食事をしっかり摂る                   内臓を温める。

3  運動をする                                                    筋肉を温める。

この他にも、 ポカポカ貯金を するところが たくさん ありますよ。 こたつもいいですが、 寝てしまわないように 気をつけてくださいませ

 

きょうこでした😉

2020/02/06

エアリアルヨガの効果!とは?

Noaです(^^)

エアリアルヨガは、どのようなメリットがあるの?

 

 

たくさーーあん

ありますよ!

 

具体的に何が??

気になりますね!

本日、肩アプローチと骨盤アプローチを、

続けて二本、受けてくださった女性の、ビフォーアフターが見事でした

 

なんと2時間で

 

 

お腹がペタンコにへっこみ

スレンダーになりました!!!

 

 

 

 

えーー!!???

 

 

ですよね

 

肩アプローチでは姿勢制限のロックをほどきます。そして、

骨盤アプローチでご提供している内容は

まさに骨盤力を上げる内容満載。

 

レッスンにて、自然に骨盤のポジションを安定させられる立ち方が得られた彼女は、地面に降りた後も、その感覚が持続され、

見事に、前傾骨盤気味だった癖を、乗り越えて、スンっっっと、

立ち上がり、美しいボディラインを得て、

スタジオを出て行かれました。

 

わずか2時間で!腹腰回りがシュっと薄く細くなった感覚、

が得られたら

快感以外のなにものでもないです!よね

 

 

これも、ひとつの、エアリアルヨガの効果です。

 

 

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