岡崎市のフィットネス「ミユキフィットネス」豊富なプログラム!

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2020/02/14

リンパリンパ

Noaです

体はお水でできています。

といつも、レッスンでお伝えしてますが、本当にそう。

リンパの巡りが悪くなると、体の中に不要なものをどうしても溜めがちになります。

もんだりさすったりのマッサージで痛みを感じたり、肩こりなども、リンパの巡りの滞りから起こります。

体を動かさない時間が長いとき

弁のないリンパ管は、流れが停滞します。

同じ姿勢が長く続いた後は、軽く体を動かしてリンパの流れを導きましょう(^^)

 

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2020/02/13

エアリアルヨガ初体験

ジャズダンスイントラのkawachiです。

本日エアリアルヨガmixを初体験してきました。

出来るものと難しいもの、バランス力など自分自身の身体と向き合う事ができて、とても良い経験でした。そして、楽しい‼︎色々出来るようになりたいなぁと思えるプログラムです。

これからも是非続けていきたいです!

noa先生、ありがとうございました。

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2020/02/07

ポカポカ貯金

以前、 ぽかぽか貯金をしようと言いましたね

ぽかぽか貯金はどこでできるでしょうか?

私が考えるだけでも、 三つあります。

1  湯船につかる。                                           シャワーでは温まりません。

 

2  朝昼晩の食事をしっかり摂る                   内臓を温める。

3  運動をする                                                    筋肉を温める。

この他にも、 ポカポカ貯金を するところが たくさん ありますよ。 こたつもいいですが、 寝てしまわないように 気をつけてくださいませ

 

きょうこでした😉

2020/02/06

エアリアルヨガの効果!とは?

Noaです(^^)

エアリアルヨガは、どのようなメリットがあるの?

 

 

たくさーーあん

ありますよ!

 

具体的に何が??

気になりますね!

本日、肩アプローチと骨盤アプローチを、

続けて二本、受けてくださった女性の、ビフォーアフターが見事でした

 

なんと2時間で

 

 

お腹がペタンコにへっこみ

スレンダーになりました!!!

 

 

 

 

えーー!!???

 

 

ですよね

 

肩アプローチでは姿勢制限のロックをほどきます。そして、

骨盤アプローチでご提供している内容は

まさに骨盤力を上げる内容満載。

 

レッスンにて、自然に骨盤のポジションを安定させられる立ち方が得られた彼女は、地面に降りた後も、その感覚が持続され、

見事に、前傾骨盤気味だった癖を、乗り越えて、スンっっっと、

立ち上がり、美しいボディラインを得て、

スタジオを出て行かれました。

 

わずか2時間で!腹腰回りがシュっと薄く細くなった感覚、

が得られたら

快感以外のなにものでもないです!よね

 

 

これも、ひとつの、エアリアルヨガの効果です。

 

 

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2020/02/03

エアリアルスタジオオープンしましたー

Noaです

予定通り、エアリアルスタジオのオープンをむかえることができました!

初日はトータル4名様の体験レッスンをさせていただきました。

マックスでも8名様、セミプライベートなレッスンとなるエアリアル。

わたし自身は、みなさまのボディサポートに回る時間が多いため、実はハンモックの中にはあまり、いられないというのが、現実です

トライアル期間に提供させていただく、三つのクラスは、どれもエアリアルワールドを、わかりやすく体験していただけるプログラムにしてます。

特に肩アプローチのクラスは、

頑張るパートが少なくストレッチ多めで、どなた様にも、気持ちよくレッスンを受けていただけますので、

ぜひぜひ、体験してみてくださいね

 

 

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2020/02/03

エアリアルヨガ

エアリアルヨガいよいよスタートです

ヨガはいろいろなクラスがあります

 

陰ヨガ  ·  アシュタンガ   ·  パワーヨガ

リストラティブヨガ······

と、多種にわたり受講してきました

 

今回、エアリアルは初体験です‼️

どこかの土曜日に参加したいと思います

楽しみです

きょうこでした😉

 

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2020/01/30

現代の日本人は冷えている

日本人の平均体温は60年前は、36,89℃ありましたが今は、36.2℃です

 

体温が1℃さがると…

①免疫力37%低下                                                   風邪や病気にかかりやす                          く治りにくい

②基礎代謝が12%低下                                         代謝が低下し体重が1~2                 ㎏増加

③エネルギー生産力低下

④ガン細胞は低体温を好む

 

脚とかお腹をさわつてみてください

温かさを感じられない方は要注意‼️

 

ミユキフィットネスで運動したあと身体…ポカポカしてますよねぇ

ポカポカ貯金してってくださいませ

 

きょうこでした😉

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2020/01/27

ざ · つ · が · く

太陽☀️の光が地球🌏️に届くまで

どれくらいかかるか知ってる⁉️

 

答えは…

 

8分でーーーーーーす‼️

 

今からミユキに行きます

Bスタジオみるのが楽しみです🤩

 

きょうこでした😉

 

 

2020/01/26

エアヨガ スタジオ完成いたしました

Noaです

Bスタジオ、2月にオープン予定のエアリアルヨガのスタジオとして改装をさせていただきまして、今週末無事、予定通り、

完成いたしました❤️

 

とても素敵な仕上がりです!
オープンまで、Bスタジオ公開状態にしておきますので、ぜひ、覗いてみてください^ - ^
ただしハンモックに乗っかるのは、危ないのでお控えくださいね。
2020/01/25

呼吸筋を鍛えよう✨

呼吸筋といえば肺ですが、肺を鍛えることは難しいですが

肺の周りにある呼吸筋を鍛えると肺機能は高まります❗️

中でも、横隔膜·内肋間筋·外肋間筋の3つが重要です❗️

横隔膜は胸とお腹の真ん中にあります内外肋間筋は肋骨の間にあります

ヨガは胸を大きく開いて行うポーズが沢山ありますね

呼吸筋を鍛えるにはとても良いクラスです

飲み込む力、そして誤嚥性肺炎を予防していきましょう

 

きょうこでした😉

 

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2020/01/22

のどの筋肉を強くしよう

喉の筋肉が衰えると、飲みにくくな

りますし誤嚥性肺炎にもかかりやす

くなります

 

 

では、喉の筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか

 

 

簡単❗️です

おしゃべりをすることです(皆さんは得意ですネ)

カラオケ🎤🎶もいいですヨ

おしゃべりもカラオケも得意でない方

は、口👄を閉じて舌👅を回します

最初は右回し20回、左回り20回から

どうぞ‼️

喉筋バッチリです‼️

 

きょうこでした😉

 

2020/01/14

ダイエット

お正月が過ぎ、体重を元に戻そうと頑張ってますか?

 

もしかしてサラダだけ…なんてことになっていませんか?

筋肉がおちると代謝が悪くなり脂肪がつきやすくなり…結果、太ってしまいます

しっかりたんぱく質を食べて下さいませ!

そしてミユキフィットネスで運動してちょうだいね

 

きょうこでした😉

 

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