岡崎市のフィットネス「ミユキフィットネス」豊富なプログラム!

電話番号0564-47-7900
メニュー

ブログ

2019/08/17

水分補給

日々暑い中、水分補給は忘れることなく摂

って頂いていると思います🙆

水温は考えて飲んでますか⁉️

口に含んで、ちょっと冷たいなぁと、感じ

るぐらいが身体には早く吸収されると言わ

れています

 

ただそれがいつもですと内臓全体が冷えて

しまい働きが悪くなってしまいます

この頃、何をやっていても身体のだるさが

抜けないなぁー       と感じてる方は

冷たい物の摂りすぎかも…😰

内臓を冷やしすぎないようにバランスを考

えて水分補給してくださいませ

ちなみに私は8割りがた常温の飲料水です❗️

熱ーーーい緑茶🍵もちろん飲みますヨ😁

2019/08/12

家の中でも

Noa  です

仕事柄

部屋でもけっこう動きます

振り付けを作ったり、練習したり

いろいろ。

 

最近買ったタンブラー、

ヨガのMIKA先生が大きなタンブラーを持っているのを見て欲しくなり、

同じものは買えなかったけど大きいの見つけまして♡

 

たっぷり入るので(*´-`)

お茶とか、アイスコーヒーとか、

気分で変えますが

お部屋に持ち込みます。

 

 

大変重宝してます♡


#ミユキフィットネス #岡崎市 #大門 #上里3丁目 #ヨガスタジオ #ヨガ #ピラティス #ルーシーダットン #エアロビクス #ZUMBA #バレトン #フラ #リンパドレナージュ #jazz #ポールエクササイズ #ベリーダンス
#託児のあるスタジオ #託児つきレッスン #岡崎北部のフィットネススタジオ #託児付きヨガ #岡崎 託児 ヨガ #岡崎 ベリーダンス #岡崎 託児 フィットネス
2019/08/11

ミユキフィットネス連休です

Noa  です

ミユキフィットネスもお盆休みに入りました

暦は立秋を過ぎて、日の入りも、刻々と早まってきていますね。

とはいえ

暑さは

ピーーーク!

というほど

暑いです!

台風10号も気になりますが

みなさま、お盆休み、日頃の疲れを癒したり

家族とゆっくりされたり、

ステキに過ごせますように!

 

 

2019/08/09

暑さに負けず熱い🔥☀️一言❗️

きょうこも元気✊❗️

 

 

きょうこでした😉

2019/08/09

暑さに負けず熱いレッスン

Noa  です

今日もほんとうに暑いですね!!

金曜日のお昼は

ZUMBAのレッスン、スタジオから元気な声が聞こえてきます。

 

先生も元気!
みなさんも元気!
音楽もノリノリ元気!

外気温に負けない
熱いレッスンでした!
2019/08/08

リセット&ピラティスのリセットは

Noa  です

 

テニスボール大好きNoa  です

8月から

リセット&ピラティスの

リセットタイムに

テニスボールストレッチを導入いたしました♡

 

 

どどんと
30人以上対応の球数を準備させていただきました!!

特に骨盤周りの固さをほぐすのに
とても効果を発揮してくれます、テニスボールのリセット。

リセットタイムのみを、目的でも、オッケー👌

ご参加お待ちしております(*´∇`*)
2019/08/06

夜のリラクゼーションヨガ

Noa  です

只今、夜のリラクゼーションヨガ

レッスン中です(゚∀゚)

 

お写真撮らせていただきました

 

 

先生の
流れるように導く声が
心地よいレッスンです
(*´∇`*)
2019/08/05

夏野菜で(*´∇`*)

Noa  です

今日も猛暑でしたね!

 

暑い日には、

夏野菜を食べて、

効率よく水分補給しながら体を冷ますことが

良いと思います(*´∇`*)

 

夏野菜の水分にはカリウムが豊富に含まれているので、とても有効な水分補給になりますよ。

きゅうり、トマト、ゴーヤ、なす、オクラ、ズッキーニ、モロヘイヤなど、美味しい夏野菜をたくさん食べて元気になりましょう!

 

 

2019/08/04

深酒をした時は🍶🍷🍺

キンキンに冷えた🍺❗️美味しい時期になりましたネェ😆

アルコールが好きな方であれば、あれやこ

れやとついつい飲み過ぎ😵🍺🌀てしまうこ

ともあると思います

 

こんな時、汗👕💦を出してアルコールを抜

こう…と思ったりしちゃったことありませ

んか⁉️

 

フィットネスクラブへ行って汗をだせば

アルコールは抜けるだろう…とか

 

サウナに入って汗を出せばアルコールは抜

けるだろう…とか

 

これは大変、危険⚠️です‼️😱

最悪の場合、命をおとすこともあります

 

 

アルコールは肝臓で処理をしていきますの

で、その時間が必要となります🙆

 

深酒をした時は涼しい部屋の中で

ジーっと、耐えましょう😥

 

きょうこでした😉

 

 

 

2019/08/02

バレエ用語(アームス編)

コンディショニングバレエ及びジャズダンスインストラクターのkawachiです。

ミユキフィットネスに変わってからジャズやバレエを新しく始めた会員様が多く感謝いたします。

その方々は特にバレエ用語がわからなくて難しいと思っていらっしゃるかと思いますので、今回は手(アームス)のポジションの用語編をブログに書きたいと思います。

☆アンバー=手を下ろした状態 鼠蹊部の前に小指を持ってきます。肘は外側を向けて軽くカーブを作ります。

☆アナバー=みぞおちの前に円を作ります。肘は外側に向けます。

☆アラセゴンド=アナバーから左右に広げたポジション。肩を下ろし肘は後ろ側に向けます。

☆アンオー=アナバーから頭の上に挙げたポジション。肩を下ろし肘は外側に向けます。

この一連の動きがバレリーナの美しい首、デコルテを作りますので、皆さまもレッスンで是非習得してくださいね!

次回は足のポジション編です(^^)

#ミユキフィットネス#コンディショニングバレエ
#ジャズダンス
#バレエ用語
2019/08/01

託児ご利用ください^ – ^

Noa  です

 

託児のKちゃんから、

おりがみ手裏剣いただきました!

リクエストの「青色キラキラ折り紙」を使って作ってくれました╰(*´︶`*)╯♡

 

今日は二本のレッスンの間、待っていてくれました!


夏休みの間、
お子様やお孫さんがいて、エクササイズを諦めていませんか?

2歳から小学生まで、託児をご利用いただけます(゚∀゚)

ぜひ、ご利用くださいね!




#ミユキフィットネス #岡崎市 #大門 #上里3丁目 #ヨガスタジオ #ヨガ #ピラティス #ルーシーダットン #エアロビクス #ZUMBA #バレトン #フラ #リンパドレナージュ #jazz #ポールエクササイズ #ベリーダンス
#託児のあるスタジオ #託児つきレッスン #岡崎北部のフィットネススタジオ #託児付きヨガ #岡崎 託児 ヨガ #岡崎 ベリーダンス #岡崎 託児 フィットネス



2019/07/31

たのもしいです❤️

昨日、レッスンに30人来てくださいました

この内10人ぐらいの方がAEDの講習会に出

たことがあることを聞きました

3人に1人の方がAEDをつかえます‼️

なななななんと❗️たのもしいことでしょう

\(^-^)/\(^_^)/\(^o^)/\(^.^)/

 

では、みなさーーーん❗️

インストラクターが倒れた時は、よろしく

お願いいたします🙇

 

きょうこでした😉

 

2019年10月
« 9月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031