岡崎市のフィットネス「ミユキフィットネス」豊富なプログラム!

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2020/02/03

エアリアルスタジオオープンしましたー

Noaです

予定通り、エアリアルスタジオのオープンをむかえることができました!

初日はトータル4名様の体験レッスンをさせていただきました。

マックスでも8名様、セミプライベートなレッスンとなるエアリアル。

わたし自身は、みなさまのボディサポートに回る時間が多いため、実はハンモックの中にはあまり、いられないというのが、現実です

トライアル期間に提供させていただく、三つのクラスは、どれもエアリアルワールドを、わかりやすく体験していただけるプログラムにしてます。

特に肩アプローチのクラスは、

頑張るパートが少なくストレッチ多めで、どなた様にも、気持ちよくレッスンを受けていただけますので、

ぜひぜひ、体験してみてくださいね

 

 

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2020/02/03

エアリアルヨガ

エアリアルヨガいよいよスタートです

ヨガはいろいろなクラスがあります

 

陰ヨガ  ·  アシュタンガ   ·  パワーヨガ

リストラティブヨガ······

と、多種にわたり受講してきました

 

今回、エアリアルは初体験です‼️

どこかの土曜日に参加したいと思います

楽しみです

きょうこでした😉

 

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2020/01/30

現代の日本人は冷えている

日本人の平均体温は60年前は、36,89℃ありましたが今は、36.2℃です

 

体温が1℃さがると…

①免疫力37%低下                                                   風邪や病気にかかりやす                          く治りにくい

②基礎代謝が12%低下                                         代謝が低下し体重が1~2                 ㎏増加

③エネルギー生産力低下

④ガン細胞は低体温を好む

 

脚とかお腹をさわつてみてください

温かさを感じられない方は要注意‼️

 

ミユキフィットネスで運動したあと身体…ポカポカしてますよねぇ

ポカポカ貯金してってくださいませ

 

きょうこでした😉

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2020/01/27

ざ · つ · が · く

太陽☀️の光が地球🌏️に届くまで

どれくらいかかるか知ってる⁉️

 

答えは…

 

8分でーーーーーーす‼️

 

今からミユキに行きます

Bスタジオみるのが楽しみです🤩

 

きょうこでした😉

 

 

2020/01/26

エアヨガ スタジオ完成いたしました

Noaです

Bスタジオ、2月にオープン予定のエアリアルヨガのスタジオとして改装をさせていただきまして、今週末無事、予定通り、

完成いたしました❤️

 

とても素敵な仕上がりです!
オープンまで、Bスタジオ公開状態にしておきますので、ぜひ、覗いてみてください^ - ^
ただしハンモックに乗っかるのは、危ないのでお控えくださいね。
2020/01/25

呼吸筋を鍛えよう✨

呼吸筋といえば肺ですが、肺を鍛えることは難しいですが

肺の周りにある呼吸筋を鍛えると肺機能は高まります❗️

中でも、横隔膜·内肋間筋·外肋間筋の3つが重要です❗️

横隔膜は胸とお腹の真ん中にあります内外肋間筋は肋骨の間にあります

ヨガは胸を大きく開いて行うポーズが沢山ありますね

呼吸筋を鍛えるにはとても良いクラスです

飲み込む力、そして誤嚥性肺炎を予防していきましょう

 

きょうこでした😉

 

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2020/01/22

のどの筋肉を強くしよう

喉の筋肉が衰えると、飲みにくくな

りますし誤嚥性肺炎にもかかりやす

くなります

 

 

では、喉の筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか

 

 

簡単❗️です

おしゃべりをすることです(皆さんは得意ですネ)

カラオケ🎤🎶もいいですヨ

おしゃべりもカラオケも得意でない方

は、口👄を閉じて舌👅を回します

最初は右回し20回、左回り20回から

どうぞ‼️

喉筋バッチリです‼️

 

きょうこでした😉

 

2020/01/14

ダイエット

お正月が過ぎ、体重を元に戻そうと頑張ってますか?

 

もしかしてサラダだけ…なんてことになっていませんか?

筋肉がおちると代謝が悪くなり脂肪がつきやすくなり…結果、太ってしまいます

しっかりたんぱく質を食べて下さいませ!

そしてミユキフィットネスで運動してちょうだいね

 

きょうこでした😉

 

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2020/01/14

大変遅くなりました

年が明けだいぶ経ちました

機種変更をし、以前のデータが全て

消えてしまいましたので

ブログに来ることが出来ませんでした😣

またちょくちょくお話にきますネ

今年もよろしく頼みます🙇

きょうこでした😉

 

 

2020/01/12

暖冬なんですね

Noaです

1月も半ばに差しかかろうとしてますが

例年よりも

暖かいですね。

寒い冬が好きなわたしは

少しもの足りませんが笑

寒いのが苦手な方には

過ごしやすくてほっとしているのでしょうか

( ^ω^ )

わたくしの担当しているレッスン

特にバレトンは

裸足でガンガン床を踏んで動きます

レッスンで足が冷たくて辛い方は

靴下を履いてご参加下さいね!

2020/01/06

2020スタートしましたね!

あけましておめでとうございます。

kawachiです。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

さて今年一発目のレッスン、先程終了しました。身体動かすのは9日ぶり‼︎やっぱり身体動かす、踊るって気持ちいい‼︎

そんなスッキリした気持ちで始まった1〜2月のコンビネーション、月曜は

puttin on the rits

これは数年前に真央ちゃんがエキシビションで使った曲でJazzナンバーです。

水曜はremember

JUJUの曲でNHKの「世界はほしいモノにあふれてる」の主題歌です。

また今年も皆様と楽しく踊れる1年にしたいと思っております。

皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

 

2020/01/01

あけましておめでとうございます

Noaです

2020年が始まりましたね!

ミユキフィットネスは6日より、

元気に

新年をスタートさせていただきます!

今年もどうぞよろしくお願いいたします!