岡崎市のフィットネス「ミユキフィットネス」豊富なプログラム!

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2019/12/24

メリークリスマス🎄

Noaです

 

今日はクリスマスイブ

みなさまいかがお過ごしでしょうか

イブの夜ですが

バレトンレッスン元気に

担当させていただきますよ!

年内の営業も残すところ4日です

風邪などひかぬよう

元気にお正月を迎えたいですね!

 

 

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2019/12/20

病状経過報告

予定通り、熱は平熱に戻りました🤗

熱が下がってから2日間は外出厳禁なので

ございます

月曜日はミユキに行けそうです

今年、最後の週です

みなさんの    お顔をみておかねば…

 

話は変わりますが母から電話があり

私がインフルエンザになったことを伝えると

『アハハハハー!あんた去年もかからんかったッケー?』と、

笑いよったのです😡

 

きょうこでした😉

 

 

2019/12/19

申し訳ありません

インフルエンザになりました

私のまわりには、ひとりもインフルエンザ

にかかっている人いないのに…

どこでウィルスをもらってきたのか⁉️

また、土曜日は今年最後のレッスンだつた

のに…         ごめんなさい🙏

月曜日にはミユキに行けるように治します

 

きょうこでした( ノД`)…

2019/12/12

お月様

ふと、上をながめると…

なんともまぁ❗️綺麗なお月様🌕️

あまりに綺麗だったので調べてみました

 

今日は満月です‼️

今、17時41分

 

皆さんの眼に届きますように☺️

 

きょうこでした😉

 

2019/12/09

よく噛んで食べると❗️

よく噛んで食べると…

①満腹中枢が刺激され満腹感得やすい

 

よく噛んで食べると…                                               ②胃腸の働きが促進され消化がよくな る

 

よく噛んで食べると…                                                 ③唾液の分泌が増え歯周病予防につながる

 

皆さんのご存知のことばかりですね⁉️

でも実際は、どうですか😊

(健康カレンダーより抜粋)

 

きょうこでした😉

2019/12/06

フロアーバレエ

Noaです

寒くなりましたね!

手足も、冷たくなる季節ですが

体幹ポカポカになる

今夜はフロアーバレエのレッスン

参加させていただきました

 

 

 

レッスンのほとんどが
マットの上での、アプローチ。
体の内側の筋肉をしっかり使い、お腹からポカポカしてきます。

バレエは体がやーらかい人がやるものって認識がありそうですが

フロアーバレエは小さな可動域で、芯の使いかたを整えるレッスンです。

ピラティスと通じていてとても心地の良いレッスンでした(o^^o)


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2019/12/05

寒い時期の入浴

寒い時期は血圧変動が大きくなりやすい為

注意が必要です

皆さんもご存知の通り脱衣場は暖かくしましょう

血圧の変動が起こらないように湯を足先の

方から充分かけて徐々に心臓に近づけて

体を暖めてから湯船に入りましょう✨

また、飲酒後は入浴は控えましょう

きょうこでした😉

2019/11/30

鼻呼吸

鼻から呼吸することを鼻呼吸といいます

元来、人間は呼吸は鼻でしていました

時代と共に環境の変化により

口を閉じる筋肉が弱くなり口呼吸をするこ

とが多くなっています

鼻には、鼻毛やせん毛がありホコリやウィルス等をさえぎってくれます

また、鼻腔を通過することで冷たい空気を

温めて肺へ送ってくれます

これからの季節は特に鼻呼吸…大切❤️です

 

きょうこでした😉

2019/11/28

脳活力クイズの答❗️

whoです

ひー、ふー、みー、よー、いつ

 

*薬屋さんの情報誌より

 

きょうこでした😉

2019/11/28

脳活力クイズ❗️

He, ?  ,  Me,   You,  It’s,

ある法則で並んでいます

?に入る英語は何だろう⁉️

 

声に出して読んでみてね☺️

答は次にありまーす🤗

2019/11/24

今日の出来事❗️

さぁー❗️今日もレッスン頑張るぞー

と、思いレオタードに着替えようとしたと

ころ・・・ない…ない…ない…😨ないのです

レギンスはあるのにトップスがないのです😱

え゛~どうしよう(((((゜゜;)

下着でやるわけにはいかないし…

 

と、言うわけで結局そこのスポーツクラブ

の制服を借りてレッスン、無事終了しました

メンバー様も苦笑されていました

 

きょうこでした😉

2019/11/23

きょうこのレッスン

そういえば、ミユキフィットネスでエアロビクスを3本やっているのは私だけですね

内容はそれぞれ違いますよ

どのように違うか少しお話しておきます❗️

月曜日はタイムテーブルに載っているように優しい感じになっております

土曜日はそんなに優しくなっておりません

水曜日はぜんぜん優しくありませーん☺️

 

どうでしょうか⁉️伝わりましたでしょうか⁉️ウフフフフッ❗️😆

 

きょうこでした😉