鼻呼吸

鼻から呼吸することを鼻呼吸といいます

元来、人間は呼吸は鼻でしていました

時代と共に環境の変化により

口を閉じる筋肉が弱くなり口呼吸をするこ

とが多くなっています

鼻には、鼻毛やせん毛がありホコリやウィルス等をさえぎってくれます

また、鼻腔を通過することで冷たい空気を

温めて肺へ送ってくれます

これからの季節は特に鼻呼吸…大切❤️です

きょうこでした😉

脳活力クイズの答❗️

whoです

ひー、ふー、みー、よー、いつ

＊薬屋さんの情報誌より

きょうこでした😉

脳活力クイズ❗️

He， ?  ，  Me,   You,  It’s,

ある法則で並んでいます

？に入る英語は何だろう⁉️

声に出して読んでみてね☺️

答は次にありまーす🤗

今日の出来事❗️

さぁー❗️今日もレッスン頑張るぞー

と、思いレオタードに着替えようとしたと

ころ・・・ない…ない…ない…😨ないのです

レギンスはあるのにトップスがないのです😱

え゛～どうしよう(((((゜゜;)

下着でやるわけにはいかないし…

と、言うわけで結局そこのスポーツクラブ

の制服を借りてレッスン、無事終了しました

メンバー様も苦笑されていました

きょうこでした😉

きょうこのレッスン

そういえば、ミユキフィットネスでエアロビクスを3本やっているのは私だけですね

内容はそれぞれ違いますよ

どのように違うか少しお話しておきます❗️

月曜日はタイムテーブルに載っているように優しい感じになっております

土曜日はそんなに優しくなっておりません

水曜日はぜんぜん優しくありませーん☺️

どうでしょうか⁉️伝わりましたでしょうか⁉️ｳﾌﾌﾌﾌｯ❗️😆

きょうこでした😉

美尻❗️

私の友達がパーソナルトレーナーをやっています

モニターで美尻のプログラムやってみない⁉️

と誘ってくれましたので即答できめました

昨日が1回目❗️

トレーニング最中から筋肉パンパン❗️💀

今日の朝はすぐ起きれませんでした

( ノД`)…

美尻目指して頑張るぞー

きょうこでした😉

晩秋？

Noaです

昨日のお昼の嵐はすごかったですね

バレトンレッスンの直前に

訪れたカミナリと雨でみなさま濡れながらスタジオに駆け込んでいらっしゃいました(￣▽￣)

昼間は暑いくらいの日が続く11月上旬でしたが、嵐を境に本来の晩秋にふさわしい気候に突入したのでしょうか？！

秋服のおしゃれを楽しみたいー

きょうこのレッスン

今、レッスンを前の鏡の方を向いて行っていますが

12月～横の鏡を前にしてやってみたいと思います

横の動きが少しでもスムーズになるといいのですが…

きょうこでした😉

連休最後の日

朝、蒲郡でレッスンを終えて次が豊田です

1時間15分のドライブ🎶🚗💨🎶

今日は快晴で適温でした

気持ちのいい道のりでした❗️今からミユキ

に向かいます

三連休の疲れをみせない皆様❗️

参加お待ちしておりまするぅぅぅ

きょうこでした😉

温かい飲み物入りました

Noaです

スタジオの自販機に、

温かい飲み物が入りましたよ！

11月〜12月のコンビネーション

お久しぶりのkawachiです。

10月も終わり、今年も残り2ヶ月となりました。ジャズダンスも今年最後のコンビネーションに突入です！パーティーシーズンに向けて、楽しい音楽を選びました。

月曜日はジャズの名曲「a列車で行こう」水曜日は映画「ロケットマン」の中の1曲で、「I’m gona Love me again」です。

どちらも身体も心もウキウキする曲ですので、是非楽しんで下さい！

皆さまのご参加、お待ちしております‼︎

#ミユキフィットネス#ジャズダンス

冷たいです

Noaです

朝から冷たい1日でしたね

年中裸足のわたしですが、

雨の中、裸足でパンプスで歩いたら

さすがに冷たくなりました！

そろそろ足元は暖かくて、脱ぎ履きもしやすいかわいいショートブーツが欲しいなーと、思った今日でした

ヽ(*´∀｀)

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