メリークリスマス🎄

Noaです

今日はクリスマスイブ

みなさまいかがお過ごしでしょうか

イブの夜ですが

バレトンレッスン元気に

担当させていただきますよ！

年内の営業も残すところ4日です

風邪などひかぬよう

元気にお正月を迎えたいですね！

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病状経過報告

予定通り、熱は平熱に戻りました🤗

熱が下がってから2日間は外出厳禁なので

ございます

月曜日はミユキに行けそうです

今年、最後の週です

みなさんの    お顔をみておかねば…

話は変わりますが母から電話があり

私がインフルエンザになったことを伝えると

『アハハハハー！あんた去年もかからんかったｯケー？』と、

笑いよったのです😡

きょうこでした😉

申し訳ありません

インフルエンザになりました

私のまわりには、ひとりもインフルエンザ

にかかっている人いないのに…

どこでウィルスをもらってきたのか⁉️

また、土曜日は今年最後のレッスンだつた

のに…         ごめんなさい🙏

月曜日にはミユキに行けるように治します

きょうこでした( ノД`)…

お月様

ふと、上をながめると…

なんともまぁ❗️綺麗なお月様🌕️

あまりに綺麗だったので調べてみました

今日は満月です‼️

今、17時41分

皆さんの眼に届きますように☺️

きょうこでした😉

よく噛んで食べると❗️

よく噛んで食べると…

①満腹中枢が刺激され満腹感得やすい

よく噛んで食べると…                                               ②胃腸の働きが促進され消化がよくな る

よく噛んで食べると…                                                 ③唾液の分泌が増え歯周病予防につながる

皆さんのご存知のことばかりですね⁉️

でも実際は、どうですか😊

(健康カレンダーより抜粋)

きょうこでした😉

フロアーバレエ

Noaです

寒くなりましたね！

手足も、冷たくなる季節ですが

体幹ポカポカになる

今夜はフロアーバレエのレッスン

参加させていただきました

寒い時期の入浴

寒い時期は血圧変動が大きくなりやすい為

注意が必要です

皆さんもご存知の通り脱衣場は暖かくしましょう

血圧の変動が起こらないように湯を足先の

方から充分かけて徐々に心臓に近づけて

体を暖めてから湯船に入りましょう✨

また、飲酒後は入浴は控えましょう

きょうこでした😉

鼻呼吸

鼻から呼吸することを鼻呼吸といいます

元来、人間は呼吸は鼻でしていました

時代と共に環境の変化により

口を閉じる筋肉が弱くなり口呼吸をするこ

とが多くなっています

鼻には、鼻毛やせん毛がありホコリやウィルス等をさえぎってくれます

また、鼻腔を通過することで冷たい空気を

温めて肺へ送ってくれます

これからの季節は特に鼻呼吸…大切❤️です

きょうこでした😉

脳活力クイズの答❗️

whoです

ひー、ふー、みー、よー、いつ

＊薬屋さんの情報誌より

きょうこでした😉

脳活力クイズ❗️

He， ?  ，  Me,   You,  It’s,

ある法則で並んでいます

？に入る英語は何だろう⁉️

声に出して読んでみてね☺️

答は次にありまーす🤗

今日の出来事❗️

さぁー❗️今日もレッスン頑張るぞー

と、思いレオタードに着替えようとしたと

ころ・・・ない…ない…ない…😨ないのです

レギンスはあるのにトップスがないのです😱

え゛～どうしよう(((((゜゜;)

下着でやるわけにはいかないし…

と、言うわけで結局そこのスポーツクラブ

の制服を借りてレッスン、無事終了しました

メンバー様も苦笑されていました

きょうこでした😉

きょうこのレッスン

そういえば、ミユキフィットネスでエアロビクスを3本やっているのは私だけですね

内容はそれぞれ違いますよ

どのように違うか少しお話しておきます❗️

月曜日はタイムテーブルに載っているように優しい感じになっております

土曜日はそんなに優しくなっておりません

水曜日はぜんぜん優しくありませーん☺️

どうでしょうか⁉️伝わりましたでしょうか⁉️ｳﾌﾌﾌﾌｯ❗️😆

きょうこでした😉