岡崎市のフィットネス「ミユキフィットネス」豊富なプログラム!

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ブログ

2019/06/22

テニスボール

毎日のメンテナンスに

テニスボール使ってます

(o^^o)

寝転んでおしりに当てると

腰まわりが軽くなります

当てどころは色々ありますが

筋肉疲れてる時はめちゃんこイタイですが

やると、楽になるので

やめられないです(*´-`)

 

 

 

 

 

2019/06/21

お水のタイミング

みなさま日々のミユキフィットネスでのレッスン、楽しんでいただけてますでしょうか

(o^^o)

ところで

レッスンの際、きちんと、補水、できていますか?

水分補給はとても大切です(o^^o)

汗をたくさんかいていただくレッスンはもちろん、そうでないレッスンも、体の中のリンパの流れをしっかり活性化するように導くためにも水分補給はとても大事です。

体に水分が足りないと

リンパの、流れも悪くなり、運動した疲れを、溜めてしまうことになります(*´-`)

特に、これからのシーズン、自然に出ちゃう汗も増えるので

水分バランスとても大切です(o^^o)

こまめに水分補給しましょう♩

 

2019/06/19

体験

今週のミユキフィットネス、体験のお客様がたくさんいらしてくれています(o^^o)

6月いっぱいは、キャンペーン中のため、月末までしばらく、体験のお申込みや、ご入会のお申込みにて、受付が忙しくなる予感、そのため、レッスン前後の通常の対応が手薄になることもあるかと思いますが、ご了承ください

 

 

2019/06/17

運動と足首

エクササイズの後にはクールダウンストレッチが、レッスンごとにあります(o^^o)

大きな筋肉をしっかりストレッチすることもとても大切ですが

わたしのオススメは

足首回しです♪

足首は代謝のかなめと、言われています

足首をやわらかくほぐすと

運動なら効果をより、得やすくなります(o^^o)

 

2019/06/13

夏の飲み物に注意:(;゙゚’ω゚’):

スタジオレッスンしていて、拝見しておりますと、エクササイズの最中には、皆さまの飲み物は、お茶かお水、という方が多いかなと、思います。

しかし、お家では、いかがですか?

夏には、ペットボトルの冷たい飲み物が、冷蔵庫に常駐、という場合も、結構多いかと思います。

市販のペットボトル飲料の、お砂糖の量をわかりやすくあらわした写真があります、結構、衝撃です

飲みすぎなければ、大丈夫と、心得て、そして、飲みすぎてはダメと肝に銘じようと思うのでした。

 

ペットボトル飲料ではないですが、衝撃の砂糖のタピオカミルク:(;゙゚'ω゚'):わたしの大好物…糖質プラスタピオカ(でんぷんは炭水化物すなわち糖質) わたしの大好物オランジーナ…( ;∀;) 大好きなファンタも…
2019/06/13

シャリーン…

ミユキフィットネスの受付は

カードをタッチで

「シャリーン」という音で

入室と退室をしていただきます。

オープン以降、会員様もかなり手馴れてきてくださいました(o^^o)

がまだまだ、

タッチの仕方がうまくいかないときは、ブーっと鳴っちゃいます、

慌てないで、ゆっくり、コツをつかんでくださいね(o^^o)

2019/06/12

湿気が

ジメジメしますねー

ムシムシしますねー

暑すぎたり、急に冷えすぎちゃったり、

レッスン中の、空調管理も難しいシーズンです( ;´Д`)

湿度が高い時は、汗がいつも以上に出やすいです

水分補給を、よりこまめにしながら、レッスンを楽しんでくださいね!

 

外は雨続きで鬱陶しいですが

紫陽花がきれいです

ステキな紫陽花を見つけました

写真で癒されてみてください(*´∇`*)

 

2019/06/10

雨の日のスタジオ

今日は朝から午後過ぎまで、激しい雨でしたね。雨が降っても、参加率は下がらないという、素晴らしいモチベーション(*´∇`*)

歩きで来てくださる方、梅雨に入ったこのシーズン、足元はレインブーツなどの時、スタジオ入り口には、背の高い履物を置く靴箱がありますので、ご利用くださいませ。

2019/06/08

まもなく一週間

ミユキフィットネス、オープンより6日目、本日のファットバーンにて、まもなく、一週間のプログラムを終えます(*´∇`*)

スタジオは、毎日たくさんのメンバー様でいっぱいでした!

昨日も、大雨にもかかわらず、みなさま元気に、スタジオに足を運んでくださいました。

来週以降も、各レッスンの状況把握をしながら、スムーズな運営を出来るよう、心がけてまいります!

 

2019/06/06

自販機コーナー

レッスン後に一息つきたいとき、

レッスンとレッスンの間が少しあるときなど

自販機コーナーを、

ぜひ、ご利用ください(*´∇`*)

自販機のものを購入しなくても、もちろん、座っていただいて大丈夫ですよ(*´∇`*)

 

2019/06/04

クラスの混み具合が…

オープン2日目

Bスタジオは、キャパが狭いので、クラスの混み具合を心配しておりましたが、やっぱり、クラスによっては、キャパオーバーになることが発生してます( ;´Д`) 6月は、まずは、全てのクラスの様子をみて、7月以降、少しづつ、ルール設定を加えたり、ガイドラインを微調整していく必要がありそうです

レッスンは、みなさまに、気持ちよく参加していただかなくては!

 

 

 

2019/06/03

オープン初日

岡崎市上里のフィットネススタジオ ミユキフィットネスです

 

今日は大安吉日!無事オープン初日を迎えることができました!

朝からたくさんのお花がスタジオに届きました(*´∇`*)

初日のレッスンは、エアロビクス、そしてヨガ、ジャズダンス、バレトン、夜はエアロビクス、ヨガ!

どのレッスンも笑顔いっぱいで、勢いのあるスタートを切りました!

 

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